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连续开合跳

（小星星）
耐力全身★★☆☆☆ 简单适合 5-14岁
难度等级
Lv.2
子分类
跳跃
目标肌群
全身肌群、心肺系统
动作说明

持续进行开合跳30-60秒。提升心肺耐力和全身协调性。

动作要点
  1. 01跳起时双脚向两侧打开
  2. 02双手配合上举击掌
  3. 03落地轻盈
  4. 04保持节奏均匀
  5. 05呼吸自然
安全提示

膝盖不适者减小幅度；穿缓冲性好的鞋子；感到不适立即停止

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