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鳄鱼爬

（小鳄鱼）
协调全身★★★☆☆ 中等适合 7-14岁
鳄鱼爬 动作示意图 1
难度等级
Lv.3
子分类
爬行
目标肌群
全身肌群、核心、肩关节
动作说明

低姿爬行，身体尽量贴近地面。对手臂力量和核心控制要求很高，是进阶爬行动作。

动作要点
  1. 01身体尽量贴近地面
  2. 02手脚交替前进
  3. 03核心收紧
  4. 04速度缓慢
  5. 05膝盖不触地（进阶）
安全提示

手腕和肩关节需要足够力量；循序渐进；地面平整干净

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